تغذية المرأة الحامل

تغذية المرأة الحامل

السلام عليكم أخواتي 

السلام عليكم إخواني أنت يامن زوجتك حامل

من الأمور التي ينبغي للمرأة الحامل الاهتمام بها ما يخص التغذية فتغذية المرأة الحامل تتميز بنوع من الخصوصية 

• و من المواد التي تحتاج اليها بكثرة البروتينات الحيوانية الموجودة في اللحم و كذا الكبد
• كما انها تحتاج الى الحديد و الموجود في دوره في الكبد سواء الدجاج أو الغنم أو البقر و الخضار ذات اللون الغامق مثل السبانخ
• تحتاج أيضا إلى الكاليسيوم الموجود في الحليب و البيض لكي تتكون عظام الجنين بالشكل الصحيح
• كثيرا ما تعاني النساء الحوامل من الإمساك لذلك ينصح بتناول الألياف الموجودة في الفواكه و بشرب كميات كبيرة من الماء الذي يحتوي على نسبة كبيرة من المغنيزيوم